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Programme individuel et collectif

12 juin 2017 - 19:12

Programme JUILLET et AOÛT 2017-2018

(qui peut être modifié) + 2 matchs à programmer

 

Lundi 

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Samedi 

Dimanche

17 20 min de footing  

18 30 min de footing

19  Repos

20 Repos 

21  40 min de footing

22  Repos

23 Repos

24 30 min de footing + 1 série de Gainage

25 20 min de footing + 7x 100m à 50%   

26 Repos

27 Repos

28 40 min de footing + 2 série de Gainage.

29 Repos

30 Repos

31 30 min de footing + 7x 100m à 75%   

1 reprise commune au stade 18 h 45

2 Repos

3 Repos

4 séance collectives 

5 Repos

6 Repos

7 séance collectives 

8 repos 

9 séance collective

10 Repos

11 séance collectives 

12 repos

13 Repos

14 séance collective

15 Repos

16 amical Orchamps19h30àplaimbois 

17 Repos

18 séance collective

19 Stage marnay

20 stage marnay et amical

21 séance collective

22 Repos

23 amical maiche B 

24 Repos

25 séance collective

26 Repos

27 reprise coupe

28 Repos

29 séance collective

30 Repos

31 Repos

1 séance collective

2 Repos

3 Reprise championnat

        BONNE PREPARATION ET BONNE REPRISE À TOUS

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